L’indoor cycling” (ciclismo indoor, o ciclismo al coperto). richiede l’uso di una speciale bicicletta fissa, dotata di una particolare resistenza a volano, quindi simile ma non uguale ad una cyclette tradizionale. Le sessioni vengono pilotate da un istruttore, generalmente posizionato di fronte o a capo della classe, che in genere “tira” e motiva il gruppo. Gli allenamenti sono finalizzati principalmente ad allenare la resistenza generale ma, basandosi sulle variazioni di ritmo e sulle ripetute, richiedendo quindi un dispendio energetico considerevole, intervengono positivamente anche nell’ottimizzazione del metabolismo lattacido. LìIndoor Cycling è quindi una disciplina fitness ad alta intensità e per questo adatta a chi ha già un grado di allenamento moderato.
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