L’allenamento funzionale stimola sempre diversi gruppi muscolari allo stesso tempo. I suoi esercizi sono composti da movimenti piuttosto complessi. Questo tipo di allenamento punta a migliorare la qualità dei movimenti e la coordinazione intermuscolare e intramuscolare, nonché a rafforzare il core.
Per Gag si intende un allenamento mirato per gambe, addominali e glutei Attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, quali step, manubri, barre e cavigliere, si lavora unicamente su questi distretti muscolari.
La ginnastica posturale è un insieme di esercizi che hanno lo scopo di riportare l’equilibrio muscolare dell’individuo, in numerosi la praticano per provare a risolvere i dolori alla schiena. Essa va ad intervenire sulle parti del corpo rigide o dolorose, con benefici per la postura e per l’equilibrio. La ginnastica posturale è una tipologia di
Migliora la tua resistenza, forza e velocità con il metodo Tabata, l’allenamento ad alta intensità che ti farà bruciare calorie anche dopo la lezione! Basato su intervalli di lavoro intenso e brevi pause, il Tabata è ideale per chi vuole massimizzare i risultati in poco tempo. Questa lezione combina esercizi funzionali per tutto il corpo,
L’allenamento STEP TONE consiste in un allenamento cardiovascolare, abbinato alla tonificazione, che utilizza una piattaforma dalla quale si sale e si scende. Lo Step prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma a un ritmo costante scandito dalla musica.
Rilassati, allunga e rigenera il tuo corpo con il corso di Stretching! Questa lezione è progettata per migliorare la flessibilità muscolare, aumentare la mobilità articolare e ridurre le tensioni accumulate. Attraverso esercizi mirati e movimenti fluidi, potrai prevenire infortuni, favorire il recupero muscolare e migliorare la postura. Ideale come complemento ad altri allenamenti o come
Questa disciplina è nata in Nuova Zelanda all’inizio degli anni ’90 dall’unione del bodybuilding e l’aerobica. Si tratta di una formula di allenamento che prevede che i muscoli siano messi sotto sforzo attraverso esercizi ripetuti con pesi leggeri. Solitamente è un allenamento di gruppo che risulta quindi divertente e socievole. La musica si adatta perfettamente
